1. Berdoa sebelum tidur
2. Biasakan untuk tidur teratur dengan memperhatikan waktu
3. Mintalah bantuan kepada orang lain untuk membangunkan
4. biasakan tidur dalam kondisi badan bersih
5. Jangan menunda-nunda pekerjaan sehingga tergesa-gesa mengerjakannya, hal tersebut akan
mendorong anda untuk tidur larut malam.
